Giảm cân hiệu quả với 4 loại thực phẩm quen thuộc

20:16:45 - 22/05/2015 - admin
loading...

Những thực phẩm để chế biến món ăn hằng ngày cũng có thể trở thành “thuốc giảm cân” cực kỳ hiệu quả mà lại rất an toàn cho sức khỏe của bạn đấy nhé! Hãy chăm sử dụng 4 loại thực phẩm dưới đây để giảm cân hiệu quả, nhanh chóng lấy lại thân hình gợi cảm:

Bông cải xanh

giam-can-hieu-qua-voi-4-loai-thuc-pham-quen-thuoc

Đây là loại rau đứng đầu trong danh sách thực phẩm giảm cân hiệu quả. Theo các chuyên gia, một bông cải xanh cắt nhỏ có chứa khoảng 30 calo, với 2,5 gram protein và 2 gram chất xơ. Bông cải xanh còn bổ sung vitamin và không hề béo. Nó còn giúp bạn xua tan cơn đói một cách hữu hiệu.

Việc bổ sung bông cải xanh hằng ngày sẽ giúp bạn vừa no bụng lại vừa giảm béo hiệu quả. Mỗi khi thèm ăn vặt, bạn có thể thưởng thức bông cải xanh. Nếu ăn nhiều bông cải xanh luộc làm bạn ngán, bạn có thể chế biến chúng theo cách khác. Xào, hấp cùng với các loại rau khác, chế biến cùng với thịt bò, thịt gà đều ngon.

Dưa chuột

Đây là một loại thực phẩm giúp bạn làm đẹp cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể. Bản thân dưa chuột chứa một lượng nước dồi dào mà không hề có đường đồng thời nó còn chứa vitamin A và C, axit amin.

Ăn dưa chuột thường xuyên còn giúp bạn hạn chế các loại đường chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể. Chính vì thế, dưa leo có khả năng giảm béo rất hiệu quả.

Hơn nữa, hàm lượng beta carotene có trong dưa chuột khá cao. Nhờ đó, nó giúp chống lại quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa trên da, xóa tàn nhang và các nếp nhăn, giúp quá trình giảm cân và làm đẹp của bạn hiệu quả hơn. Hãy sử dụng dưa leo hằng ngày để có một làn da sáng và vóc dáng hoàn hảo.

Ớt

giam-can-hieu-qua-voi-4-loai-thuc-pham-quen-thuoc

Ớt được coi là một loại siêu thực phẩm cho công cuộc giảm cân. Capsaicin trong trái ớt có tác dụng sinh nhiệt, lan tỏa và đốt cháy các chất béo. Hơn nữa, nó còn cung cấp nguồn vitamin C dồi dào và tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể.

Ớt còn làm cho mùi vị món ăn đậm đà, kích thích bạn ăn ngon hơn. Thêm một ít ớt cay vào trong món ăn để giảm béo hiêu quả. Tuy nhiên, bạn không nên ăn ớt quá nhiều, nhất là những người bị đau dạ dày.

Cần tây

Cần tây là một loại rau tuyệt vời giúp bạn đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Trong 100 gam cần tây chỉ chứa 11 calo. Chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể rất dồi dào trong loại rau này.

Bạn nên sử dụng cần tây thường xuyên trong các bữa ăn. Ngoài việc sử dụng cần tây trong các món nấu, xào, bạn cũng có thể xay cần tây để tạo thành món sinh tố hấp dẫn. Nó sẽ giúp bạn giải khát hiệu quả và giảm cân nhanh chóng.

Nguồn: http://thammyvienhanoi.org/

Đánh giá bài viết

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook