Chia sẻ 3 cách giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả

22:36:16 - 06/02/2018 - Tư Vấn Bác Sĩ
loading...

Ngày nay, với một môi trường văn phòng con người đang dần dần mất đi sự vận động. Và chị em phụ nữ cũng đang lo lắng tới sự béo phì của mình nên đã tìm mọi cách để khắc phục vòng hai của mình. Hãy tìm hiểu một số bài tập đầy hiệu quả dưới đây, giúp cho chị em nhanh chóng tìm được những cách giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn nhất.

Bới lội – đánh tan mỡ bụng một cách nhanh chóng

Hẳn mọi người đều biết, bơi vốn được xem là môn thể thao vận động toàn thân, giúp bạn giải tỏa căng thẳng mệt mỏi sau những giờ làm việc. Nhưng ít ai biết rằng nó còn là một môn thể thao có tác dụng giảm cân rất tốt. Khi chúng ta bơi, dưới tác động của dòng nước, một lượng lớn calo trong cơ thể sẽ bị đốt cháy. Do đó có tác dụng đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên các bạn cũng nên chú ý sau khi bơi chỉ nên nạp cho cơ thể những đồ ăn cung cấp ít calo và chất béo như trái cây và rau xanh. Với chế độ như này chắc chắn chị em sẽ tút lại vóc dáng thon thả, sở hữu vòng 2 đẹp, quyến rũ.

cach giam mo bung

Nỗi lo lắng mang tên mỡ bụng

Các chuyên gia cho rằng,hiện nay bơi đang là bộ môn giúp bạn cải thiện vòng eo hiệu quả nhất. Chỉ cần chăm chỉ thực hiện đều đặn mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ không còn lo lắng tới chiếc bụng béo, đầy mỡ của mình nữa.

Chạy bộ – đốt cháy mỡ thừa toàn cơ thể

Đối với những người không muốn phải đến phòng tập Gym mỗi tuần mà vẫn muốn đánh tan mỡ bụng thì chạy bộ là môn thể thao tốt nhất dành cho bạn. Chỉ cần 30 phút chạy bộ mỗi ngày bạn đã có thể tiêu hao được một lượng lớn calo tồn dư trong cơ thể. Bạn nên chạy vào buổi sáng với tốc độ vừa phải kết hợp hít thở nhẹ nhàng để mạng lại hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

Gập bụng – tập cơ đánh tan mỡ bụng

Cách tập này thực ra rất đơn giản bạn chỉ cần nằm lên sàn, đặt 2 tay sau gáy, dùng sức nâng phần thân trên, giữ nguyên chân và mông. Để thân hình trở nên thon gọn hơn, bạn nên dành ra 30 phút mỗi ngày để tập, với sự kiên trì và nỗ lực chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được vòng eo như ý.

Hi vọng với những gì chúng tôi chia sẻ, bạn sẽ có thể nhanh chóng sở hữu được vòng 2 như ý muốn.

Chúc cho chị em luôn vui vẻ và thành công!

 

Đánh giá bài viết

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook