Cách nấu súp bí đỏ giảm cân vừa ngon vừa hiệu quả

08:22:35 - 26/07/2016 - admin
loading...

Súp bí đỏ là món ăn quen thuộc với mỗi chúng ta, một món ăn ngon, lành, có tác dụng bồi bổ cơ thể và trí óc. Đặc biệt đây còn là món bắt buộc phải có trong thực đơn các món ăn giảm cân của nhiều chị em đang trong quá trình lấy lại vóc dáng. Bài viết này sẽ hướng dẫn các bạn cách nấu súp bí đỏ giảm cân đơn giản và thơm ngon.

Súp bí đỏ giảm cân 

Súp bí đỏ giảm cân hiệu quả

Súp bí đỏ giảm cân hiệu quả

Bí đỏ có tác dụng nhuận tràng, không sinh nhiều nhiệt nên dù bạn có ăn nhiều đến mấy bí đỏ thì cũng không bị tích tụ mỡ thừa. Loại rau củ này còn chứa nhiều chất xơ giúp hạn chế lượng cholesterol nạp vào cơ thể, cũng như không cho chất béo có hại thâm nhập vào máu. Điều này giúp bạn quản lý hiệu quả trọng lượng của cơ thể. Không những thế thành phần Beta-caroten của bí đỏ còn giúp cho lượng glucoz phân tán ra khỏi mạch máu, từ đó hỗ trợ đắc lực cho những người bị bệnh tiểu đường.

Do đó, bí đỏ được đánh giá là loại thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề ăn gì để giảm cân thì hãy lựa chọn bí đỏ nhé!

Cách nấu súp bí đỏ giảm cân

Những nguyên liệu cần thiết để thực hiện món súp bí đỏ

Để nấu món súp bí đỏ giúp giảm cân, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau: một khoanh bí đỏ, một củ khoai lang cỡ nhỡ, một củ hành tây nhỏ, một củ cà rốt nhỏ, vài cọng cần tây, gia vị. Sau khi chuẩn bị xong hết các nguyên liệu, bạn hãy bắt tay vào chế biến món súp bí đỏ theo các bước dưới đây nhé!

Nguyên liệu cần để nấu súp bí đỏ giảm cân

Nguyên liệu cần để nấu súp bí đỏ giảm cân

Thực hiện món súp bí đỏ giảm cân

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu:

  • Gọt bỏ vỏ bí, sau đó bổ đôi, nạo sạch ruột, cắt thành những khúc vừa rồi rửa sạch. Sau đó xếp bí đỏ đã cắt miếng vào nồi cùng với nước.
  • Rửa sạch và thái nhỏ các nguyên liệu khác: khoai lang, cà rốt, hành tây và cần tây.

Bước 2: Bật bếp đun cho sôi cho đến lúc bí mềm rồi vớt ra để nguội.  Trong lúc đợi phần bí đỏ nguội bớt, ta sẽ tiến hành bước tiếp theo với các phần nguyên liệu  còn lại.

Bước 3: Cho mỡ vào chảo và xào chín tới hành tây và cần tây. Sau khi dậy mùi thơm, đổ tiếp  khoai lang cùng với cà rốt vào chảo, nêm gia vị vừa ăn. Tiếp tục xào cho các nguyên liệu chín đều.

Bước 4: Bổ sung thêm nước lọc vừa ngang với khoai lang, đậy nắp kín rồi đun sôi. Lúc này bí đỏ đã nguội, ta nghiền nhỏ phần bí đỏ này (có thể nghiền bằng cối hoặc máy xay sinh tố). Thêm 1 chút muối trong lúc nghiền để thêm đậm đà.

Bước 5: Múc bí nghiền nhỏ cho vào chảo, đậy nắp và đun nhỏ lửa đến lúc tất cả các thành phần chín. Nêm gia vị vừa ăn. Dùng thìa hoặc các dụng cụ khác khuấy đều cho các thành phần trong chảo được làm nhỏ nhuyễn. Cuối cùng, bạn có thể múc ra bát và thưởng thức món súp bí đỏ giảm cân thơm ngon, bổ dưỡng.

Bạn có thể dùng súp riêng hoặc ăn kèm với salad, các loại hạt giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Để việc giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn, bên cạnh việc sử dụng súp bí đỏ, bạn nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

Chúc bạn thành công!

Xem thêm bài viết:

>>> hut mo dui co hai khong

>>> hút mỡ mông ở đâu tốt nhất

Nguồnhttp://thammyvienhanoi.org/

Đánh giá bài viết

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook