Bí quyết để có đôi mắt sáng khỏe mỗi ngày

14:25:11 - 27/10/2015 - noidung
loading...

Nhiều chị em thường kêu ca do phải làm việc quá tải khiến cho đôi mắt không được nghỉ ngơi điều độ, dẫn đến tình trạng mắt bị giảm thị lực, sụp mí. Bài viết này là gợi ý hữu ích giúp chị em chăm sóc mắt đẹp và khỏe hơn mỗi ngày.

bam-mi-mat-dove-eye-ap-dung-cho-doi-tuong-nao
Bí quyết chăm sóc cho đôi mắt đẹp mỗi ngày

Bồ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt:

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để giữ cho đôi mắt đẹp, tăng cường thị lực, bạn cần bổ sung các thực phẩm có chứa vitamin A, B, C, E, kẽm, beta carotene, crom, selen… Các chất dinh dưỡng này thường có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, trắng gà, sữa, thịt bò, thịt gà, rau dền, rau ngót, nấm, thủy hải sản, hạnh nhân, dâu tây… Thường xuyên ăn uống điều độ với chế độ dinh dưỡng hợp lý, đôi mắt của bạn sẽ trở nên sáng đẹp hơn.
Đắp mặt nạ cho mắt:

tri-bong-mo-mat

Thường xuyên đắp mặt nạ cho mắt giúp giảm quầng thâm

Để giữ cho đôi mắt đẹp tự nhiên, không có quầng thâm hay bọng mắt, bạn nên áp dụng đắp mặt nạ mắt thường xuyên. Bạn có thể sử dụng mặt nạ cam thảo để giúp cho đôi mắt được thư giãn và trở nên tinh anh hơn. Với những bạn bị mỏi mắt thì mặt nạ bằng dung dịch nước hoa hồng sẽ là một bài thuốc hay. Ngoài ra, bạn có thể dùng mặt nạ dưa leo hoặc ướp lạnh túi trà đã qua sử dụng đắp cho mắt để hạn chế quầng thâm và các nếp nhăn quanh mắt.

Bài tập cho mắt khỏe mạnh, sáng đẹp:

Đối với những bạn thường xuyên phải làm việc với máy tính, việc giữ gìn thị lực cho mắt không hề đơn giản. Chính vì vậy, để có thể giúp mắt khỏe mạnh hơn, bạn nên áp dụng bài tập nhìn xa đối với mắt.

Sau khoảng 20 phút làm việc, bạn nên nhắm mắt trong một vài giây, sau đó thay đổi tập trung của mắt vào một điểm ở xa để mắt được thư giãn và đỡ mỏi. Tiếp theo, bạn xoa hai bàn tay vào nhau cho đến khi chúng ấm lên, rồi áp hai bàn tay lên mắt trong khoảng vài ba giây. Bạn nên lặp lại động tác này 5-6 lần để giúp mắt được nghỉ ngơi, thư giãn.
Khám mắt theo định kỳ

Việc đo khám mắt theo định kỳ thường không tốn quá nhiều thời gian và tiền bạc, tuy nhiên nhiều người vẫn còn chủ quan và lơ là công việc này. Khám mắt giúp bạn giữ vững được thị lực, phát hiện ra các bệnh tiềm ẩn về mắt, giúp chuẩn đoán bệnh sớm. Bên cạnh đó, việc khám mắt đối với những người sau tuổi 50 là rất cần thiết, khi đó mắt chúng ta đã kém đi và dễ mắc các bệnh về mắt hơn như loạn thị, viễn thị, mắt bị sụp mí, bọng mỡ mắt, da mắt nhăn nheo… Nếu như phát hiện sớm và kịp thời, chúng ta sẽ có những biện pháp tối ưu để giúp bảo vệ và làm đẹp mắt.

Gợi ý xem thêm:

Đánh giá bài viết

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook